Es werden drei verschiedene Workshops für Unternehmen angeboten, die aufeinander aufbauen, aber auch in angepasster Form einzeln buchbar sind. Falls du ein spezifisches Anliegen hast, besteht die Möglichkeit, Workshops individuell auf die Bedürfnisse deines Unternehmens zuzuschneiden.
Diese Workshop-Serie "Enhance Performance, Health and Wellbeing" bietet den Teilnehmenden eine nachhaltige Lernreise in die vielfältige Welt von Breathwork und Selbstregulation.
Nach Abschluss der Workshops kennen die Teilnehmenden die Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem und der Atmung. Sie setzen sich aktiv mit ihren Atemmustern, ihrer Atemmechanik und dem individuellen Umgang mit Stress sowie der Stärkung ihrer Leistungsfähigkeit auseinander. Zudem erlernen sie verschiedene strategische Interventionen, die sie jederzeit zur gezielten Nervensystemregulation einsetzen können, um beispielsweise Stress abzubauen oder ihren Fokus zu steigern. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie durch bewusstes Atmen Stress reduzieren und ihre Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit fördern können.
Level 1: Einführung Breathwork
In Level 1 lernen sie die Grundlagen und Zusammenhänge von Breathwork, Stress und Leistungsfähigkeit kennen, was den Weg für die folgenden Level ebnet:
Definition Breathwork
Einblicke Physiologie Atmung
Tools zur Selbstregulierung
Calm Down Breathing Sessions
Level 2: Nervous System Deep Dive
In Level 2 tauchen die Teilnehmenden tief in die Funktionsweise ihres eigenen Nervensystems ein und erkunden die verschiedenen Zustände in einer intensiven Breathwork-Session:
Zusammenhang Nervensystem und Atmung
Reflexion des eignen Nervensystems, theoretisch und erfahrungsbasiert
Intensive Breathwork Session
Level 3: Mechanics and Chemistry
Im abschliessenden Level 3 vertiefen wir das Verständnis für die entscheidende Rolle der Atemmechanik und -chemie bei der Regulation des Nervensystems:
Einführung in die Atemmechanik
Bodywork
Training der Atemmechanik
CO2 Toleranz Training zur Steigerung der Stressresistenz